Brīvība būt
Atbrīvojies no izpatikšanas citiem un ļauj autentiskajai sevis versijai spīdēt
Katram cilvēkam ir viņa īstenā autentiskā būtība. Trauma ir saiknes pazaudēšana ar to. Dziedināšanās ir šīs saiknes atjaunošana.
/Dr Gabor Mate/
Vai atpazīsti sevi…?
Tu bieži liec citu vajadzības un vēlmes augstāk par savējām, kas noved pie iekšējas tukšuma, noguruma vai izsīkuma sajūtas. Tu bieži “pazūdi” attiecībās, aizmirstot par savām vajadzībām, lai tikai saglabātu mieru vai attiecības.
Tev ir grūti pateikt “nē” un nospraust robežas, pat ja tas prasa no tevis vairāk, nekā vari dot. Kad tomēr pasaki “nē”, tu izjūti vainas sajūtu un baidies, ka liec citiem vilties tevī.
Tu bieži uzņemies atbildību par citu cilvēku labsajūtu, mēģini viņus “izglābt” vai uzmundrināt, pat ja tas tevi izsmeļ. Tu reti lūdz palīdzību, jo uzskati, ka “pašai jātiek galā”.
Tu ikdienā izjūti trauksmi, bailes no kritikas, nepieņemšanas vai atstumtības, un pastiprināti seko līdzi citu cilvēku emocijām. Tu bieži domā: “Ko citi par mani padomās?” un pielāgo savu uzvedību, lai neizraisītu neapmierinātību vai konfliktus.
Tev ir grūtības uzticēties sev, pieņemt lēmumus un tu bieži pārdomā katru vārdu vai rīcību, baidoties kādam nodarīt pāri vai izraisīt nepatiku. Tu bieži atvainojies un uzņemies vainu pat tad, kad tā nav tava atbildība.
Uzkrātais rūgtums par nenospraustām robežām reizēm noved pie aizkaitinājuma vai “uzsprāgšanas dusmās”, ko sanāk izlikt uz tuviniekiem (bērniem).
Tieši tas viss bija man raksturīgs…
Cilvēki man bieži teica: “Tu esi tik jauka”, “Tu esi tik izpalīdzīga”, “Lainei var prasīt, viņa nekad neatsaka”, un es ikreiz dzirdot šo vārdus jutu iekšēju lepnumu un šķietamu piepildījuma sajūtu. “Jā, es tieku pamanīta, mīlēta un novērtēta.”
Bet šī piepildījuma sajūta bija mānīga, jo likās, ka nekad, nekad nav pietiekoši, un vienmēr ir jādara vairāk, lai es būtu “gana laba citiem” - pieņemta un mīlēta.
Un es sāku pamanīt, kā tas mani izsmeļ - tas, kas savulaik sagādāja prieku, vairs nesagādāja to, un arvien biežāk sāku just iekšēju rūgtuma sajūtu.
Tomēr arī tad, kad es apzinājos, ko man izmaksā šis paterns (atņem enerģiju, prieku, rada hronisku stresu, neļauj būt pilnībā kontaktā ar autentisko sevis versiju, liek baidīties izteikt savas vēlmes un vajadzības, rada paralizējošas bailes, ka tikai kāds nav neapmierināts ar mani un nesākas konflikts), es nespēju no tā atbrīvoties.
Pateikt kas man nav ok un pateikt“nē”, paust savas patiesās vēlmes un vajadzības, nepielāgoties likās pārāk bailīgi:
“Es likšu citiem vilties…”
“Viņi domās, ka esmu vāja, ja teikšu, ka nevaru…”
“Viņi domās, ka es esmu savtīga un novērsīsies no manis”
“Ja nu es tikšu tad atstumta un mani vairs nepieņems un nemīlēs..?”
Tās visas domas maisījās manā galvā ikreiz, kad apsvēru domu rīkoties saskaņā ar savu patieso būtību.
Tad es sāku sevi tiesāt un kritizēt, ka zinu, kā vajag, bet nespēju. Es varēju iegaumēt ideālo frāzi, kā pateikt “nē” un nospraust robežu, bet attiecīgajā brīdī, vai nu vispār to aizmirsu, vai sastingu, nespējot to pateikt.
Tikai vēlāk, sākot saprast savu nervu sistēmu un strādāt ar sevi somatiskā veidā, es sapratu, kāpēc tā ir, un beidzot spēju sadziedēt šo paternu.
Izmainīt izpatikšanas citiem paternu nav viegli, jo tas ir dziļi iesēdies neapzinātajā prātā - nervu sistēma iemācījusies tā saglabāt drošības sajūtu un izdzīvot. Bet, kad mēs strādājam ar sevi somatiskā veidā, to izmainīt noteikti kļūst iespējamāk, kā arī ātrāk un efektīvāk. No savas un klientu pieredzes varu teikt pavisam droši - to var izmainīt!
Izpatikšana citiem nav apzināta izvēle, ko mēs darām. Tā ir traumas atbilde - veids, kā nervu sistēma iemācījusies rast drošības sajūtu (pieņemšanu, iederēšanos, mīlestību). Agrīnās bērnības pieredzēs nervu sistēma iemācījās, ka nepieciešams upurēt saikni ar sevi, lai nepazaudētu saikni ar citiem. Lai arī tas bija nepieciešams tad - bērnībā, kad biji atkarīga no savām piesaistes personām un viņu emocijām, tas tā vairs nav tagad.
Kad mēs sadziedējam šo sākotnējo traumu, un parādam nervu sistēmai, ka tagad ir droši būt saiknē ar sevi, mēs piedzīvosim jaunu iekšējās brīvības un patiesa piepildījuma sajūtu. Mēs spēsim piesaistīt savā dzīvē cilvēkus, kas novērtē un ciena mūsu autentiskumu, gūstot arī harmoniskākas attiecības. Mēs samazināsim izdegšanas risku un atklāsim no jauna savu iekšējo potenciālu un radošumu.
Pievienojies unikālajai somatiskas iekšējās dziedināšanās 8 mēnešu programmai
“Brīvība būt: atbrīvojies no izpatikšanas citiem un ļauj autentiskajai sevis versijai spīdēt”!
Šī programma unikālā veidā apvieno pasaulē vadošās somatisko terapiju prakses un metodes, kā “Somatic Experiencing”, Dr Gabor Mate metode “Compassionate Inquiry” un “Somatic Parts Work” (balstās IFS modelī), lai palīdzētu tev gūt pārmaiņas ne tikai apzinātā prāta līmenī, bet arī dziļāk - nervu sistēmas līmenī.
Tā nav tikai programma, kas sniegs tev vairāk apzinātību un zināšanas (jo ar to vien ir par maz, lai gūtu patiesas pārmaiņas). Tā ir programma, kas caur somatiskām praksēm (strādājot ar neapzināto prātu jeb nervu sistēmu) palīdzēs Tev atgūt saikni ar sevi, justies droši pateikt “nē” un nospraust robežas un ļaut autentiskajai sevis versijai spīdēt bez vainas sajūtas vai bailēm.
Lūk, ko saka manu programmu klienti:
Lūk, kādas pārmaiņas mēs pieredzam savā dzīvē, kad sadziedinām izpatikšanas citiem paternu:
Stiprākas, veselīgākas robežas:
Tu iemācies pateikt “nē” bez vainas sajūtas un nospraust robežas, kas aizsargā tavu enerģiju un iekšējo mieru.Lielāka pašapziņa un pārliecība par sevi:
Tu uzticies saviem lēmumiem un novērtē savas vajadzības, vairs nemeklējot nepārtrauktu apstiprinājumu no citiem.Autentiskākas attiecības:
Tu esi patiess/-a pret sevi, veidojot dziļākas un patiesākas attiecības gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē.Mazāk trauksmes un pārslodzes:
Pārstājot mēģināt izpatikt visiem, tu samazini stresu, trauksmi un pastāvīgo spriedzi.Lielāka emocionālā noturība:
Tevi mazāk ietekmē kritika vai atraidījums, un tu vieglāk tiec galā ar domstarpībām vai konfliktiem.Vairāk enerģijas un prieka:
Pārtraucot sevi pārpūlēt, tu atgūsti laiku un enerģiju lietām, kas tev patiešām ir svarīgas.Patiesas rūpes par sevi:
Tu liec savas vajadzības—atpūtu, hobijus, veselību—pirmajā vietā, nejūtoties egoistiski vai vainīga.Brīvība sekot saviem mērķiem:
Tev ir skaidrība un drosme koncentrēties uz saviem sapņiem un ambīcijām, nevis dzīvot pēc citu gaidām.Labāka komunikācija:
Tu atklāti izsaki savas vajadzības un sajūtas, kas veicina cieņpilnākas un piepildītākas attiecības.Dziļāka saikne ar sevi:
Tu atkal atrod saikni ar savu patieso būtību, atklājot savas vērtības, vēlmes un aizraušanās. Tas sniedz patiesu piepildījumu un pozitīvu enerģiju ikdienā.
Programmas “dzīvā versija”, kas iekļauj 24 tiešsaistes grupu nodarbības, sadalīta 8 mēnešos. Katram mēnesim ir savs temats, un katrs mēnesis sastāv no: teorētiskie materiāli programmas platformā, viena praktiska grupu nodarbība, viena jautājumu un atbilžu sesija, kā arī viena somatiskā stresa un emociju atlaišanas sesijas nervu sistēmas regulēšanai. Katrs mēnesis ietver arī divas brīvas nedēļas integrācijai. Programmas saturs veidots tā, lai palīdzētu tev ne tikai kognitīvi saprast, kā vajadzētu, bet gūt reālas pārmaiņas programmas gaitā, atstājot arī pietiekoši laika integrācijai un iekavētā apguvei, ja nu gadās iekavēt (jo dzīve ir dzīve :))
Programmas struktūra un saturs:
mēnesis: Izpatikšanas citiem saknes un apzināšanās. “Labās meitenes sindroms”. Veidi, kā mēs pametam sevi, lai būtu labas citiem.
Paraugies dziļāk uz izpatikšanas citiem paterniem un “labās meitenes sindromu”, kā tas veidojies bērnībā agrīnajās piesaistes un sociālajās attiecībās.
Tādā veidā veicinot iejūtību pret sevi un vairāk pieņemšanu pret visām sevis daļām. Sevis pieņemšana ir nepieciešams pirmais solis, lai tālākas pārmaiņas varētu notikt.
Mēs ne tikai runāsim teorētiskas lietas šai modulī, bet nodarbību ietvaros, izmantojot Dr Gabor Mate “Compassionate Inquiry” metodi saslēgsimies ar “iekšējo bērnu”, lai paraudzītos ar viņa acīm, kā tad šis izpatikšanas citiem paterns katrai mums individuāli veidojās kā nepieciešamība izdzīvot, nepazaudējot saikni ar piesaistes personām.
2. mēnesis: Saiknes atjaunošana ar sevi. Savu vajadzību apzināšanās un prioritizēšana. Tava autentiskā patiesība.
Mēs sāksim saiknes ar sevi atjaunošanas procesu. Būtisks tā aspekts ietver savu vajadzību apzināšanos. Un tam ir nepieciešams vairāk kontakts ar savu ķermeni, ko mēs arī veidosim, izmantojot dažādas somatiskās prakses.
Cilvēki, kuriem raksturīgs izpatikšanas citiem paterns prioritizē citu vajadzības vairāk par savējām. Un laika gaitā viņi ir tik ļoti iemācījušies “atslēgties” no savām vajadzībām, ka var pat tās neapzināties un nepamanīt. Mēs atgūsim šo pazaudēto saikni.
Un mēs mācīsimies somatiskā veidā “saslēgties” ar savu iekšējo, autentisko patiesību, kas ne tikai palīdzēs sākt sajust savas vajadzības, robežas un autentiskās vēlmes, bet arī palīdzēs drošāk, pārliecinātāk nospraust robežas, sadzirdēt vairāk savu intuīciju un pieņemt lēmumus.
3. mēnesis: Emociju dziedināšana I: kauns, bailes būt nepieņemtai, atstumtai.
Tā kā izpatikšanas citiem paterns veidojies bērnībā, tad mūsu nervu sistēma, ķermenis, prāts glabā arī daudz uzkrātas, apspiestas emocijas, kuras bērnībā netika pamanītas un pieņemtas.
Šis mēnesis būs veltīts kauna (“man kaut kas ir vainis”, “es esmu slikts cilvēks, ja …”) un baiļu (bailes būt nepieņemtai, atstumtai, neiederēties) izpētei un sadziedēšanai, atbrīvojot somatiskā veidā.
It īpaši kauns var būt “paralizējoša” emocija, kas ne tikai neļauj mums rīkoties autentiskā, drosmīgā veidā, bet arī “saēd” mūsu dvēseli ar sevis pārmetumiem un toksisku kritiku.
Atbrīvot šis uzkrātās, apspiestās emocijas ir nepieciešams tālākais solis patiesai iekšējai brīvībai un īstenām pārmaiņām.
4. mēnesis: Emociju dziedināšana II: apspiestā dusmu enerģija, un veselīgās dusmu enerģija integrācija.
Cilvēkiem, kuriem ir izpatikšanas citiem paterns vienmēr ir apspiesta dusmu enerģija.
Kādiem tas būt manāms kā viegls aizkaitinājums vai citreiz “uzsprāgšana dusmās”, bet kādi var justies: “es nekad nedusmojos”. Bieži vien šīs apspiestā dusmu enerģija var izpausties kā trauksme, nemierīgums, konstanta sevis kritizēšana, migrēnas, hroniskas sāpes, vai pat auto-imūnās saslimšanas.
Mūsu uzdevums ir atbrīvot šo apspiesto dusmu enerģiju somatiskā veidā, un integrēt veselīgo dusmu enerģiju. Veselīgā dusmu enerģija ir nepieciešama, lai mēs varētu autentiskā veidā nospraust robežas, kad tās tiek pārkāptas, kā arī kopumā izjustu pozitīvu dzīvības spēka enerģiju sevī.
5. mēnesis: Robežas I: iekšējo robežu sajušana pirms ārējo robežu nospraušanas
Pirmā daļa par robežām, kuras ietvaros mēs mācīsimies saslēgties ar sevi, ar savu autentisko patiesību, lai:
atpazītu, kas ir pagātnes trigeris, un kas ir tagad situācija, kur tiešām nepieciešams nospraust robežas
sajustu spēku un drosmi sevī būt un palikt kontaktā ar autentisko patiesību, un no šīs autentiskuma un spēka pozīcijas pateikt “nē” un nospraust robežas
nepazaudētu sevi, kad atgriežās pagātnes vainas sajūta, pieslēdzas pārmērīga domāšana un analīze vai otrs cilvēks pretim nav saprotošs un respektējošs mūsu robežām un pateiktajam “nē”.
6. mēnesis: Vainas sajūta, nospraužot robežas. Atbildības uzņemšanās par citu emocijām, hipermodrība par tām.
Kad cilvēki, kuriem gadiem bijusi raksturīga izpatikšanas citiem, sāk nospraust robežas, tad viņi mēdz izjust ļoti spēcīgu vainas sajūtu, kas nereti “iemet” tos atpakaļ vecajos paternos un rada sajūtu, ka “pārmaiņas ir neiespējamas”.
Šīs vainas sajūtas saknes ir bērnībā un mums somatiskā veidā strādājot ar “iekšējā bērna” dziedināšanu, mēs atbrīvosim šo vainas sajūtu, pārstājot tai ļaut “valdīt” pār mūsu sajūtām, domām, rīcībām.
Tas sniegs vēl dziļāku iekšējās brīvības un viegluma sajūtu.
Mēs adresēsim arī nervu sistēmas paternus: hipermodrība par citu emocijām un atbildības uzņemšanās pār tām, samazinot stresu un trauksmi savā ikdienā un ļaujot rast vairāk enerģiju rūpēm par sevi.
7. mēnesis: Robežas II: kā tās labāk nokomunicēt. Bailes no konfliktiem un drosme palikt savā patiesībā.
Turpināsim robežu tematu, kas tagad jau pēc vainas sajūtas sadziedēšanas būs kļuvis iespējamāk un autentiskāk izdarīt.
Mēs ne tikai runāsim par to, kādi ir vislabākie veidi, kā nokomunicēt robežas, bet arī mācīsimies veselīgas konfliktu risināšanas prasmes. Jo veselīgi konflikti ir ne tikai neizbēgama daļa attiecībās, bet arī pareizā veidā tos risinot, ļaus gūt dziļāku saikni starp abiem cilvēkiem pēc konflikta izrisināšanas.
Un dziedināsim bailes no konfliktiem, kas arī ir biežs faktors, kas attur no savas autentiskās patiesības un vajadzību paušanas, robežu nospraušanas un “nē” pateikšanas.
8. mēnesis: Autentiska brīvība un pārliecība.
Apgūtā integrācija un vēl dziļāka savas autentiskās sevis versijas nostiprināšana.
8 mēnešu grupu programma “Brīvība būt: atbrīvojies no izpatikšanas citiem un ļauj autentiskajai sevis versijai spīdēt” iekļauj
17 grupu tiešsaistes nodarbības (Zoom) 2 x mēnesī, to ierakstus,
grupu programmas platformu ar video un audio materiāliem (teorētiskie video + somatiskās prakses),
kā arī bonusā: ik mēneša somatiskās stresa un emociju atlaišanas sesijas (kopā 8 šādas papildus grupu sesijas) nervu sistēmas regulēšanai, uzkrāto emociju un spriedzes atbrīvošanai,
iespēju būt starp citām, līdzīgi domājošām dalībniecēm, apmainīties ar iespaidiem, idejām kopīgā WhatsApp grupiņā, un uzdot jautājumus tajā starp nodarbībām,
+ neierobežota piekļuve visiem materiāliem arī pēc programmas beigām.
KOPĀ 25 TIEŠSAISTES (Zoom) NODARBĪBAS UN VAIRĀK NEKĀ 7 h VIDEO UN AUDIO MATERIĀLI PROGRAMMAS PLATFORMĀ.
Programma sāksies 20. augustā (nodarbības notiks trešdienu vakaros 18.30, 2 x mēnesī).
Iegūsti 50 eur atlaidi no standarta cenas. Cena 597 eur 547 eur (var sadalīt līdz pat 8 mēneša maksājumos 8 x 69 eur)
Ko programma iekļauj un tās cena:
Vai Tev ir jautājumi saistībā ar šo programmu? Droši raksti man e-pastā: laine@lainekaleja.com vai WhatsApp +371 27096163 vai Instagram: @pilnveidojies.kopa.ar.laini
Lūk, ko saka citu manu programmu dalībnieces:
Biežāk uzdotie jautājumi
-
Programma notiek pilnībā tiešsaistē (Zoom platformā), kā arī būs pieejami katras nodarbības ieraksti tām, kuras netiek piedalīties tiešsaistē. Visiem materiāliem, t.sk. nodarbību ierakstiem būs neierobežota piekļuve arī pēc programmas beigām.
Programmas sāksies augusta otrajā pusē, un lielākā daļa nodarbību notiks darba dienu vakaros. Precīzs datums, diena un laiks tiks precizēts augusta sākumā.
Šajā programmā uzsvars tiek likts uz integrāciju, ņemot vērā arī dalībnieču aizņemtos dzīves un darba grafikus. Tāpēc nodarbības notiks 2 x mēnesī nevis katru otro nedēļu, un tāpēc programma ir garāka - 8 mēnešu garumā. Lai izstrādātu un mainītu lietas dziļākā - nervu sistēmas līmenī, vajadzīgs laiks un pacietība, tāpēc šī programma sniegs gan laiku integrācijai, gan iekavētā apguvei tām, kurām aizņemtāki grafiki.
Papildus nodarbībām 2x mēnesī, katru mēnesi būs arī somatiskā stresa un emociju atlaišanas sesija nervu sistēmas regulēšanai, stresa un spriedzes atbrīvošanai.
-
Tu vari norēķināties ar karti vienā maksājumā vai vairākos maksājumos (ikmēneša maksājumos) norēķinu lapā. Ja izvēlies norēķināties, sadalot maksājumu, tad sistēma automātiski veiks nākamos maksājumus tai pašā katra mēneša datumā, kad piereģistrējies, līdz būs veikti visi maksājumi.
Vai arī, ja vēlies veikt bankas pārskaitījumu ar rēķinu vienā vai vairākos maksājumos, tad raksti man e-pastu: laine@lainekaleja.com un es nosūtīšu rēķinu.
-
Šī programma ir ne tikai dziļi specifiska, adresējot konkrētu problēmu un no tās izrietošos simptomus, bet arī balstās somatikā - darbā ar nervu sistēmas regulēšanu. Traumas neglabājas kognitīvajā, apzinātajā prātā, tāpēc ar runāšanos vien ir par maz, lai izmainītu šādus dziļi neapzinātajā prātā “iesēdušos” paternus kā izpatikšana citiem un grūtības nospraust robežas.
Traumas glabājas nervu sistēmā un subkortikālajās smadzeņu daļās (kā tautas valodā saka, zemapziņas prāts). Tieši tāpēc somatiskās prakses ir tik būtiska, lai gūtu patiesas un paliekošas izmaiņas. Somatiskās prakses palīdz sadziedēt arī nervu sistēmā esošos paternus.
Šī programma “Brīvība būt” nebūs tikai interesantu lekciju apkopojums (lai gan Tu noteikti daudz ko atklāsi par sevi), bet gan, galvenokārt, praktiska iekšējās dziedināšanās programma ar daudz somatiskām praksēm gan nodarbību ietvaros, gan programmas platformā. Es nevis tikai mācīšu, bet mēs darbosimies kopā.
-
Šī programma “Brīvība būt” ļoti specifiski adresē izpatikšanas citiem paternu un grūtības nospraust robežas, kas ir līdz ar to.
“Regulē nervu sistēmu” ir īsāka 5 nedēļu programma, kas sniedz pamatiņu nervu sistēmas regulēšanā. Kurss “Iekšējais miers” arī sniedz pamatus un prakses nervu sistēmai regulēšanai, bet tas ir pilnībā individuāli apgūstams. Savukārt 12 nedēļu grupu programma “Taurenis” papildus nervu sistēmas regulēšanai ietver arī iekšējā bērna dziedināšanu, bet vispārīgākā veidā - dažādus paternus, iekšējā bērna un piesaistes ievainojumus, bet ne tik padziļināti izpatikšanas citiem paternu un robežas.
Programma “Brīvība būt” var būt lielisks nākamais solis tām, kuras jau izgājušas kādas no iepriekš minētajām manām programmās, bet, protams, pievienoties var ikviena - arī tās, kuras nav iepriekš bijušas nevienā no manām programmām.
Strādājot ar daudz dažādu klientu situācijām gan individuālā, gan grupu programmām, esmu novērojusi, cik izplatīts ir šis izpatikšanas citiem paterns, un cik ļoti tas ilgtermiņā var disregulēt nervu sistēmu.
Nereti, kad klientes griežas pie manis ar trauksmi, izdegšanu, migrēnām, autoimūnām saslimšanām, utml. , tad bieži viens viens no galvenajiem vai pat galvenais faktors, kas veicinājis šo nervu sistēmas disregulētību ir šis izpatikšanas citiem paterns. Tā rezultātā ilgstoši tikusi apspiesta veselīgā dusmu enerģija, nav tikušas nospraustas robežas un nervu sistēma bijusi hroniskā stresa stāvoklī, rūpējoties par citu vajadzībām un, ka tikai netiek likts kādam vilties. Tas viss disregulējis nervu sistēmu, kā dēl tagad tiek piedzīvoti simptomi, kā trauksme, izdegšana, migrēnas, nogurums, utt.
Sadziedinot šo paternu, kura saknes ir bērnībā, iespējams atjaunot veselīgo regulāciju nervu sistēmā, un tikt vaļā no šiem simptomiem.
Programma “Brīvība būt” palīdzēs to izdarīt, izmantojot somatiskās traumu terapijas zināšanas un prakses.
Uzzini vairāk par programmas izveidotāju un mentori Laini:
Es esmu Laine Kalēja - somatiskā traumu terapeite un holistiskas personīgās izaugsmes trenere.
Es daudzu gadu garumā esmu bijusi meklējumos - kas tad strādā? Kas tad strādā, lai tiktu galā ar sevi, iegūtu iekšējo mieru, sadziedētu sevi un spētu atgūt kontroli pār savu dzīvi.
Vairāk nekā 10 gadus es esmu bijusi jauniešu mentore pasaulē pazīstamā personīgās izaugsmes un līderības programmā Southwestern Advantage. Es apguvu ļoti daudz dažādus veiksmes principus, bet ne vienmēr pati spēju tos pielietot tik veiksmīgi kā vēlējos. Nespēju sevi savākt līdz galam un cīnījos ar daudz negatīvām domām, pašvērtējumu un prokrastināciju, lai gan ļoti centos pielietot praksē visus apgūtos veiksmes principus.
2021. gadā es iesāku savu koučinga biznesu, izmācoties par Mindset kouču jeb domāšanas veida treneri, joprojām ticot, ka “mainot savas domas, es spēšu mainīt savu dzīvi”. Savā ziņā tā ir, bet “mainīt savas domas” ir bijis daudz grūtāk nekā es domāju. Paralēli arī iesāku studēt Psiholoģiju, cerot, ka tas sniegs mani ilgi meklētās atbildes.
Drīz vien es sapratu, ka ar tradicionālajām personīgās izaugsmes un psiholoģijas zināšanām ir par maz, lai izmainītu sevi. Un diemžēl vīlos Psiholoģijas studijās, jo iztrūka ļoti gaidītā informācija par emocionālajām traumām un nervu sistēmu.
2022. gadā es paralēli visam iesāku apgūt dažādus ārzemju apmācību kursu par emocionālajām traumām un iepazinos ar pasaulē plaši pazīstamā bērnības traumu eksperta Dr Gabor Mate darbu. Puzles gabaliņi pamazām sāka likties kopā.
2023. gada sākumā es iesāku apgūt arī to, kā tad strādā mūsu autonomā (veģetatīvā) nervu sistēma, kas tad arī ir vadības mehānisms, kas primāri nosaka mūsu dzīves pieredzes, balstoties uz to, vai tā izjūt draudu vai drošības signālus. Tas sniedza vēl vairāk iztrūkstošos puzles gabaliņus, palīdzot man saprast, kāpēc vienmēr esmu juties, kā esmu, un kāpēc līdz šim bijis tik grūti sevi mainīt (jo biju to mēģinājusi darīt tikai prāta līmenī - mindset koučings un sarunu terapija).
Gūstot ilgi gaidītās pārmaiņas sevī un redzot, kā šīs jaunās metodes palīdz darbā ar koučinga klientiem, es pieteicos profesionālajām somatisko traumu terapijas apmācībām ASV un Spānijā. Es sāku apgūt kādas no pasaulē atzītākajām somatiskajām traumu terapijas metodēm: Somatic Experiencing, Somatic Parts Work (Internal Family Systems) un Compassionate Inquiry, kuras šobrīd arī veiksmīgi praktizēju ar klientiem un esmu integrējusi šai grupu terapijas/koučinga programmā.
Somatiskās terapijas ir tas, kas ir sniedzis man beidzot ilgi meklētās atbildes, kas tad strādā. Nervu sistēmas regulēšana un “iekšējā bērna” dziedināšana (nervu sistēmas līmenī) ir divi pamatprincipi, kas palīdzējuši radikāli mainīt manu un manu klientu dzīves.
Ja vēlies uzzināt vairāk par manu personīgo stāstu, tad dodies uz manu Instagram profilu šeit, un meklē storiju highlight “Mans stāsts”.
