Pacelies spārnos kā taurenis!
Sakārto savu iekšējo pasauli, pārvaldi savas reakcijas un iegūsti iekšējo mieru!
15 nedēļu grupu somatiskās terapijas programma sievietēm ar jūtīgu nervu sistēmu
“Trauma ir nevis tas, kas noticis ar tevi, bet gan, kas noticis tevī tā rezultātā.”
/Dr Gabor Mate/
Mums katram kopš bērnības ir izveidojušies dažādi izdzīvošanas mehānismi…
Tie ir veidi, kā mēs esam pielāgojušies būt pasaulē (jeb pareizāk sakot eksistēt) un veidot attiecības ar sevi un citiem.
Piemēram, tieksme izpatikt citiem, sevis vainošana, sevis un citu kritizēšana, neveselīgs perfekcionisms, nemitīga raizēšanās, centieni kontrolēt situāciju un citus, savu vēlmju un vajadzību noklusēšana, novērtējuma meklēšana citos un caur darbiem, disasociācija (“dzīvošana galvā”), pārmērīga vainas izjušana, u.c. ir tikai daži no šādiem izdzīvošanas mehānismiem.
Kad bijām bērni šādi izdzīvošanas mehānismi bija vienīgais veids, kā mūsu nervu sistēmai saglabāt drošību, tāpēc tie izveidojās kā automātiski domāšanas un uzvedības paradumi.
Kad esam pieauguši, tad daudzi no šiem izdzīvošanas mehānismiem vairāk nepalīdz mums. Tieši otrādi - tie mūs bloķē no tā, ko patiesībā vēlamies: iekšējais miers un balanss, veselīgas, harmoniskas attiecības ar partneri un ģimenē, patiesa saikne ar citiem, pašrealizācija, pārliecība par sevi, dzīves un sevis izbaudīšana, labākas darba un karjeras iespējas, panākumi uzņēmējdarbībā, laba fiziskā un mentālā veselība, spēja rīkoties nevis atlikt, utt.
Turklāt ilgtermiņā šādi izdzīvošanas mehānismi liek mums būt hroniska stresa stāvoklī. Un mūsu organisms nav piemērots būt hroniska stresa stāvoklī. Tāpēc nav brīnums, ka rodas dažādi fiziski, emocionāli, mentāli simptomi - trauksme, depresija, hroniskas sāpes, hronisks nogurums, “uzsprāgšana” pie sīkumiem un viegla aizkaitināmība, domu miglainība, katastrofizēšana, pasīvā agresija, emocionālā ēšana, miega problēmas, izdegšana, utt.
Tās ir pazīmes, ka mūsu nervu sistēma ilgstoši ir disregulētā stāvoklī (dysregulated nervous system).
Ir daļa mūsos, kas tiecas uz saviem sirds mērķiem un vēlas būt labākā sevis versija.
Bet ir citas daļas mūsos, kas notur mūs vecajā - liekot reaģēt automātiskajos veidos un ieslīdēt ierastajos domāšanas patternos.
Mēs vēlamies pacelties spārnos, baudīt sevi un dzīvi. Mums ir mērķi un plāni. Mēs vēlamies būt mierīgas, mīlošas un iedvesmojošas citiem.
Bet liekas, ka ir kaut kas nepārvarams, kas visu laiku notur mūs vecajā. Autopilota stāvoklis, kuru grūti pārraut. Emociju un domu cikli, no kuriem grūti izkļūt. Scenāriji, kas atkārtojas, un liekas neiespējami apstādināt un izmainīt.
Tomēr ir veids laukā šī domu, emociju, reakciju, patternu “cietuma”….
Iedraudzējoties ar to mehānismu mūsos, kas rūpējas par izdzīvošanu un palīdzot tam ieraudzīt, ka ir arī cits, labāks veids, kā dzīvot un būt drošībā.
Proti, iedraudzējoties ar mūsu neapzināto prātu un nervu sistēmu.
Tas ir darbs ar nervu sistēmu un “iekšējā bērna” dziedināšanu.
Jo mūsu nervu sistēma ir tā, kas vienmēr rūpējas, lai mēs būtu drošībā jebkādā iespējamā veidā.
Ja mūsu nervu sistēma nejūtas droši… ja mūsos ir daudz neizrisinātas emocijas, kamdēļ tā saskata draudus tur, kur tie nemaz nav… ja tā ir bijusi ilgstošā hroniskā stresa stāvoklī, un nemaz “nezin"“ vairs, ko nozīmē drošība…
tad mēs turpināsim izdzīvot šķietami nekontrolējamo emociju un domu ciklus.
Piemēram, tu “uzsprāgti” pie sīkumiem, un pēc tam iekrīti sevis vainošanā, atvainojies, līdz nākamai reizei, kad atkal tas viss atkārtojas…
Vai arī tu konstanti noklusē savas vēlmes un vajadzības, tiecoties piepildīt citu ekspektācijas, līdz kamēr nonāc līdz izdegšanas stāvoklim…
Varbūt tu esi izmēģinājusi jau visādas terapijas/koučinga metodes un spēj izstāstīt visus savu bērnības traumu stāstus, bet tavas ikdienas reakcijas un izaicinājumi nemainās no tā, ka zini jau tik daudz.
Varbūt tu esi izlasījusi daudz pašpalīdzības grāmatas, noskatījusies n-tos kursus un YouTube video, noklausījusies dažādus podkāstus… Tu taisi afirmācijas, raksti pateicības, meditē…
Bet nekas daudz nemainās. Progress šķiet minimāls.
Tāpēc, ka īstena iekšējā dziedināšanās ietver darbu ne tikai ar prātu, bet arī ar ķermeni un nervu sistēmu… jo tas ir, kur glabājās šīs ierastās reakcijas un izdzīvošanas mehānismi.
Mēs varam domāt pozitīvas domas, cik daudz gribām, bet, ja mūsu nervu sistēma joprojām ir hroniska stresa stāvoklī un izjūt nedrošību, tad tas ietekmēs mūsu vispārējo pašsajūtu, domas un reakcijas.
Tāpēc darbs ar ķermeni un nervu sistēmu ir tik būtisks. Jo mūsu vagus nervs (klejotājnervs, veido lielāko daļu no parasimpātiskās nervu sistēmas, kas atbild par nomierināšanos) 80% no visiem informācijas signāliem sūta no ķermeņa uz smadzenēm un tikai 20% no smadzenēm uz ķermeni.
Tas nozīmē, ka kamēr mūsu “iekšējā bērna” daļas jūtas nedroši (jo ir neizrisinātas traumas un emocijas), tās turpinās sabotēt to, kā mēs ar prātu vēlamies justies, domāt un rīkoties.
Kamēr mūsu nervu sistēma nejūtas droši izkļūt no hroniskiem fight/flight/freeze (cīnies, bēdz, sasalsti) stāvokļiem, tikmēr mūsu fantastiskās prāta metodes (afirmācijas, meditācijas, pateicību rakstīšana, utt.) nebūs gana efektīvas.
Ja tu vēlies izprast un sakārtot savu iekšējo pasauli, pārvaldīt savas reakcijas un iegūt iekšējo mieru un harmoniju, lai spētu mīlēt un pieņemt sevi, pārraut toksiskus ciklus, uzlabot attiecības ar apkārtējiem, iegūt pārliecību, noticēt sev un būt drosmīga un disciplinēta, tad mīļi aicinu Tevi pievienoties:
Ko grupu programmas “Taurenis” dalībnieces saka šo programmu pabeidzot:
Annas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"
Anitas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"
Katrīnas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"
Somatiskās terapijas grupu programma “Taurenis”
Tām ambiciozajām un jūtīgajām sapņotājām, kas vēlas nomest no pleciem smagumus, kas traucē pacelties spārnos
Šīs programmas rezultātā Tu spēsi:
pārvaldīt savus trigerus un ierastās reakcijas
saprast savu un citu piesaistes veidus, kā arī attīstīt savu nedrošo piesaisti uz vairāk drošu piesaisti
mierīgāk reaģēt uz dažādām dzīves situācijām un izaicinājumiem nevis ieslīgt emocijās
justies spēcīgakai un nostiprināt savu “iekšējo kodolu”, ka citu viedokļi neizsit no sliedēm un ārēji notikumi neiedragā,
iegūt veselīgāku dzīves un sevis uztveri
izkāpt laukā no upura lomas
sadzirdēt sevi un atjaunot saikni ar savu intuīciju
efektīvāk tikt galā ar stresu, trauksmi, emocijām, lai pārvaldītu reakcijas - neuzsprāgtu, neaizsviltos
spēt pieņemt sevi, citus un apkārt notiekošo vieglāk
būt iejūtīgāka pret sevi (ardievas sevis tiesāšana un vainošana!)
iegūt vairāk dzīvesprieka un iekšējās stabilitātes izjūtu
pastāvēt par sevi un savām vajadzībām
iemācīties vairāk atlaist, mazāk kontrolēt un vairāk uzticēties
pielietot iemācīto ikdienas dzīvē - tu iegūsi rīkus, kā pārvaldīt emocijas ikdienā, spēt sazemēties un būt vairāk saiknē ar sevi
izveidot harmoniskāku ikdienu
Egitas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"
Martas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"
Sanitas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"
-
Es ieguvu lielāku mieru, pacietību sevī. Saskatu sevi savos bērnos un mēģinu ar viņiem un pret viņiem izturēties tā kā bērnībā būtu vēlējusies, lai mani vecāki pret mani izturas. Ieguvu lielāku pašpietiekamību, labāk apzinos savas robežas, ko atļaujos tolerēt, kā komunicēju. Mazāk apvainojos un noteikti neņemu lietas vairs tik personiski. Šī programma man palīdzēja ieraudzīt un saprast savus bērnus caur savā iekšējā bērna acīm. Ļoti samazināja aizvainojumu kas manī bija krājies. Uzlaboja pašpārliecinātību un kopējo labsajūtu ikdienā.
Velta
-
Es jūtos kā cits cilvēks. Cilvēks, kurš spēj redzēt pasauli ar īstuma acīm, nevis uz visu skatīties no baiļu, uztraukuma, neveiksmju un trauksmes prizmas. Es uztveru lietas, kas notiek ar mani ikdienā daudz pozitīvāk un mierīgāk, jo vairāk izprotu, kādēļ jutos attiecīgi konkrētā situācijā. Es reaģēju uz ikdienas situācijām apzinātāk, jo izprotu un spēju regulēt savu nervu sistēmas reakcijas. Ir viegluma sajūta, jo ir pazudusi sava veida pagātnes nasta.
Anonīma individuālās programmas kliente
-
🎯 Man tagad ir pilnībā skaidrs, kādēļ visas līdz šim veiktās aktivitātes sevis labošanā bija diezgan īslaicīgas un šķietami bezrezultatīvas – tādēļ, ka ar dažādām psiholoģiskām, garīgām un ķermeņa terapijām tika labota “virsbūve”, ķermenī visa piedzīvotā atmiņa bija saglabājusies. (Masāžām rezultāts bija tikai pāris stundas pēc tām, jau pret vakaru viss atkal bija vecajās sliedēs). Bija sajūta, ka viss, ko daru (un par ko maksāju daudz!) ir kā liet caurā spainī. Tagad, “labojot” jeb resursējot nervu sistēmu somatiski, viss sastājas savās vietās. Tiek _salaboti spaiņa caurumi_, un ne tikai ir iespējams būt savā kodolā vairāk un mācēt tajā palikt, bet arī visām citām veiktajām darbībām nu ir jēga, jo tās _turas spainī iekšā_ – Tu, Laine, iedevi atslēdziņu, kā sevi stabilizēt un integrēt visas savas daļas sevī ! 💖
Marta
Protams, šī programma nespēs 15 nedēļu laikā atrisināt visas Tavas problēmas. Bet tā iedos Tev potenciālu strādāt ar sevi, lai vari iegūt vēlamās pārmaiņas ikvienā savas dzīves sfērā. Iekšējā dziedināšanās ir process visas dzīves garumā, un šī programma var kalpot Tev kā liels izlaušanās solis uz priekšu!
Tu iegūsi dziļāku izpratni, zināšanas un pats galvenais praktiskus rīkus, lai spētu ne tikai paskatīties citādāk uz saviem izaicinājumiem, bet arī pārvaldīt savas esošās reakcijas un veidot jaunas, pozitīvākas, harmoniskākas reakcijas, kas būs saskaņā ar tavu sirds redzējumu katrā savas dzīves jomā! Tu iegūsi zināšanas un rīkus, kas noderēs Tev visas Tavas dzīves garumā!
Šī transformējošā programma “Taurenis” var būt brīnišķīgs iesākums pavisam jaunam tavas dzīves posmam, ja ļaujies pārmaiņām un tiecies praktiski iemiesot pēc iespējas vairāk no tā, ko apgūsi programmas laikā!
Jo, kā jau esmu daudzas reizes uzsvērusi savos Instagram postos un lekcijās: mūsu nervu sistēmas stāvoklis ik vienā brīdī nosaka mūsu sajūtas, domas, reakcijas un uzvedību! Un “iekšējā bērna” ievainojumi glabājas nevis prātā, bet nervu sistēmas reakcijās. Tāpēc strādāt ar nervu sistēmu, ķermeni jeb neapzināto prātu ir ATSLĒGA.
“Taurenis” transformācija balstās trīs pamatprincipos
Nervu sistēmas regulēšana
Iedraudzēties ar savu nervu sistēmu. Atpazīt dažādos stresa aktivācijas stāvokļus, un apgūt savu nervu sistēmu regulējošo resursu kolekciju, ko izmantot, lai spētu pārvaldīt savus trigerus, reakcijas, stresu un trauksmi. Mācīties ienest vairāk drošības sajūtu nervu sistēmā, tādējādi radot vairāk iekšējo mieru, sazemētības un harmonijas izjūtu. Iegūt dažādus resursus un vingrinājumus, kā regulēt nervu sistēmu ikdienā, balstoties uz konkrēto situāciju. Tā ir neirozinātnē balstīta pieeja.
Iekšējā bērna dziedināšana
Atpazīt savus “iekšējā bērna” ievainojumus, kā tie izpaužās, un kādas ir tava “iekšēja bērna” vajadzības. Saprast, no kurienes radušies šie ievainojumi. Šie nesadziedētie “iekšējā bērna” ievainojumi visbiežāk ir iemesls, kāpēc mēs tiekam trigerēti un ir grūti valdīt pār savām reakcijām, vai arī ieslīdam pārņemošās emocijās, no kurām liekas grūti izkļūt. Tāpēc ir svarīgi sadziedēt ievainojumus un pabarot “iekšējo bērnu” ar drošību, mīlestību, iejūtību. Tādējādi palīdzot šai sevis daļai, kas “iesprūdusi” laikā, nākt laukā no pagātnes un integrēties. Sadziedējot “iekšējo bērnu” bieži vien atklājas vairāk tās mūsu īpašības, kas bijušas apspiestas, kā dzīvesprieks, drosme, miers, saikne, radošums, u.c.
Iemiesošana (Embodiment)
Šī programma nav tikai par mācīšanos un zināšanu uzkrāšanu. Pats galvenais - spēt integrēt ikdienā (iemiesot) tp, ko esam sapratušas. Integrēt ikdienā iegūtās pārmaiņas un zināšanas, veidojot harmoniskākas ikdienas rutīnas, kas palīdzēs turpināt mums spēt valdīt pār savām reakcijām, mīlēt un pieņemt sevi, citus un dzīvi un būt saiknē ar sevi un savu intuīciju ikdienā. Veidot savus nākotnes mērķus un vīziju saskaņā ar iegūtajām pārmaiņām. Spēt noticēt sev vairāk un uzdrīkstēties vairāk. Mūsu realitāte atspoguļo to, kas mēs esam. (nevis to, ko mēs teorētiski zinām). Un darbs ar nervu sistēmas regulēšanu un “iekšējā bērna” dziedināšanu palīdz mums izmainīt tos mūsu personības aspektus, kas traucē mums būt harmonijā un mierā mūsu ikdienā ikvienā dzīves sfērā.
Lūk, kā izskatīsies mūsu programma:
-
Mācīsimies atpazīt dažādos nervu sistēmas stresa aktivācijas stāvokļus savā ikdienā, veidosim savas nervu sistēmas stresa stāvokļu karti saskaņā ar Polivagālo teoriju, kas pēc tam palīdzēs izprast arī mūsu trigeru dziļākās saknes. + kā mūsu bērnības traumas un nervu sistēmas stāvoklis atspoguļojas mūsu stājā un balsī.
-
Mācīsimies ienest vairāk drošības sajūtu savā nervu sistēmā, apgūstot dažādus nervu sistēmu regulējošos resursus. Būs gan darba lapas ar praktiskiem ieteikumiem, gan mācīšu tev dažādus vingrinājumus savas nervu sistēmas un emociju regulēšanai. Tu iemācīsies kā ikdienā spēt “ieenkurot” sevi vairāk savos iekšējos resursos, lai apkārtējās vētras mazāk izsistu tevi no sliedēm.
-
Tu mācīsies saprast savas emocijas un veidot pieņemošāku attieksmi pret tām, kas ir būtisks priekšnosacījums pārmaiņām. Tu mācīsies saklausīt, ko tavas emocijas vēsta par tavām vajadzībām, un atbrīvot šo emocionālo stresa enerģiju somatiskā veidā.
-
Tu apgūsi, kā iestrēgšana dažādos emocionālos stāvokļos liecina par to, kas tev kā bērnam iztrūkās - emocionālā klātesamība un pieskaņošanās. Tu mācīsies sniegt to sev - savai “iekšējā bērna” daļai, palīdzot veicināt sevis pieņemšanu, spēju mīlēt sevi, būt iejūtīgai pret sevi, kā arī beidzot spēt atbrīvot šīs iestrēgušās emocijas.
-
Apgūts jau būs daudz, tāpēc vajadzīgs laiks integrēt to visu un ļaut nosēsties. Atpūtas nedēļa, kad nebūs jauni uzdevumi. Bet mēs tiksimies uz jautājumu un atbilžu sesiju Zoom-ā, kur atbildēšu uz jūsu iesūtītajiem jautājumiem.
-
Mācīsimies par piesaistes veidiem, un centīsimies atpazīt savējos. Izpratīsim, kas nepieciešams, lai veidotu drošāku piesaistes veidu un līdz ar to uzlabotu savas attiecības. Un spētu būt pašpietiekamāka un veiksmīgāk risinātu konflikus. Mācīsimies par “iekšējā bērna” vajadzībām un sapratīsim, kas mūsu “iekšējam bērnam” vajadzīgs un kā to sniegt sev, lai sadziedētu šos pamata ievainojumus, kas turpinājuši sabotēt mūsu tagadnes dzīvi, attiecības, laimi un harmoniju dēļ dažādiem neveselīgiem paterniem. Sapratīsim sevi labāk, izmantojot Dr Gabor Mate “Līdzjūtīgās iztaujāšanas” (Compassionate Inquiry) metodi.
-
Tu apgūsi pamatus t.s. “daļu metodei”, kas palīdzēs tev labāk izprast, kāpēc domā un rīkojies tā, kā to dari, kā arī pavisam noteikti palīdzēs tev vairot iejūtību un līdzjūtību pret sevi, kas ir ārkārtīgi būtisks pamats turpmākajam darbam ar “iekšējā bērna” ievainojumiem. Šī “daļu metode” ir ļoti efektīva, lai integrētu t.s. “ēnu puses vai daļas”. Mācīsimies arī par to. Plus tu iegūsi praktisku vingrinājumu, kā ikvienā dzīves situācijā strādāt ar šīm dažādajām savas personības daļām un ienest vairāk harmoniju starp tām.
-
Darbā ar privātajiem klientiem esmu novērojusi, ka aiz ļoti daudzām tagadnes bailēm un blokiem gan attiecībās, gan citās dzīves jomās, slēpjas pamestības ievainojums. Mācīsimies par to, un es vadīšu jūs cauri terapeitiskai metodei, lai sadziedētu šo “iekšējā bērna” ievainojumu. Protams, vienā reizē nav iespējams to izdarīt pilnībā, bet Tu iegūsi arī resursus un rīkus, lai turpinātu šo darbu arī pēc programmas beigām.
-
Šoreiz vairāk par paaudžu traumām un nesadziedētajiem ievainojumiem, ko iepriekšējās paaudzes mums ir nodevušas. Pielietosim arī “Daļu metodes” praksi vēl kāda šī paterna/modeļa dziedināšanai.
-
Vainas sajūtas ievainojums arī ir viens no “lielajiem” iekšējā bērna ievainojumiem, kas izpaužās dažādos mūsu dzīves aspektos, kā atbildības uzņemšanās par citu emocijām, izteikta vainas sajūta dažādās dzīves situācijās, grūtības jautāt pēc palīdzības, utt. Uzticēšanās ievainojums savukārt izpaužas grūtībās uzticēties un atvērties citiem, bailēs no intimitātes, pastiprinātā aizdomīgumā, ka citi vēlas nodarīt pāri, citu cilvēku noskaņojuma “skenēšanā” un citos paternos, kas rada nedrošības sajūtu attiecībās. Dosimies cauri transformējošai, terapeitiskai metodei, lai sadziedētu šo vai kādu citu “iekšējā bērna” ievainojumu, kas Tev konkrēti izpaužās dažādos paternos.
-
Izteikti jūtīgiem cilvēkiem un empātiem ir grūti nospraust ne tikai fiziskās robežas, bet arī mentālās, emocionālās un garīgās robežas. Viņi mēdz uzņemties pārlieku atbildību par otra emocijām, kas liek būt nemitīgā modrības stāvoklī, skenējot apkārtējo vidi un citu cilvēku noskaņojumu. Mācīsimies par individuāciju un kā nostiprināt savu iekšējo kodolu, lai citu cilvēku enerģija nezog tavu enerģiju. Kā arī mācīsimies integrēt veselīgo dusmu enerģiju, kas ir būtisks aspekts, lai spētu autentiskā veidā sajust un nospraust savas robežas.
-
Apgūts jau būs daudz, tāpēc vajadzīgs laiks integrēt to visu un ļaut nosēsties. Atpūtas nedēļa, kad nebūs jauni uzdevumi. Bet mēs tiksimies uz jautājumu un atbilžu sesiju Zoom-ā, kur atbildēšu uz jūsu iesūtītajiem jautājumiem.
-
ācīsimies par beznosacījuma vērtības apziņu, un tieksimies saprast, kas mums traucē apzināties savu vērtību un iegūt pārliecību. Veidosim savas labākās, dziedinātākās sevis versijas vīziju un tieksimies to iemiesot.
-
Papildus sesijas nervu sistēmas regulēšanai, stresa atbrīvošanai, iekšējā miera gūšanai. Katru mēnesi programmas ietvaros būs viena šāda papildus praktiskā sesija.
Tu iegūsi:
15 Zoom grupu nodarbību sesijas manā vadībā (1,5 h katra), plus katras sesijas ierakstu, ja netiki dzīvajā vai vēlies atkārtoti noklausīties
+ 4 praktiskas somatiskās sesijas Zoom
dažādus ikdienā viegli pielietojamus praktiskos vingrinājumus emociju un stresa regulēšanai nodarbību laikā + videos programmas platformā
somatiskās meditācijas dziļākai saiknei ar sevi, savu ķermeni un “iekšējā bērna” dziedināšanai
papildus video lekcijas programmas platformā
jaunas domu biedrenes mūsu WhatsApp grupiņā
darba lapas lasīšanai un rakstīšanai dziļākai refleksijai pēc nodarbībām
BONUS: 4 somatiskās emociju atlaišanas sesijas (grupu sesijas Zoom, vērtība 80 eur)
BONUS: tiešsaistes kurss “Iekšējais miers” bez maksas (vērtība 167 EUR)
PAPILDUS BONUSI:
praktiska 3 h vebināra “Apspiestas dusmas, neveselīgas un veselīgas dusmas” ieraksts
praktiska 3,5 h vebināra ieraksts “Tavas robežas. Apzinies, nospraud un nokomunicē tās”
Šo visu materiālu kopējā vērtība sasniedz 2000 eur. Bet Tev ir iespēja būt daļai no šī transformējošā piedzīvojuma, kura rezultātā iegūsi zināšanās un praktiskus rīkus, ko pielietot visu dzīvi, par daudz, daudz zemāku cenu! (Skatīt komplektu cenas zemāk)
Nākamais programmas raunds sāksies 20. augustā. Nodarbības notiks ceturdienās plkst. 18:00. Nodarbībām būs pieejami ieraksti, ja gadījumā netiec tiešsaistē, tāpēc nav nepieciešams raizēties, ka kaut ko palaistu garām, ja netiec šajos laikos. ;)
Šis piedāvājums spēkā tikai 2. jūlija vebināra dalībniecēm (īpašā atlaide spēkā līdz 4. jūlija plkst. 23:59):
Standarta komplekts
297 187 EUR
vai arī 2 × 99 EUR
Viss augstāk minētais grupu programmas saturs ar bonusiem
(standarta cena 367 EUR)
Sudraba komplekts
347 287 EUR
vai arī 2 × 145 EUR, vai arī 3 × 99 EUR
Viss augstāk minētais grupu programmas saturs ar bonusiem + 1 individuālā sesija ar Laini
(standarta cena 462 EUR)
Zelta komplekts
527 467 EUR
vai arī 2 × 235 EUR, vai 3 × 157 EUR, vai arī 4 × 120 EUR
Viss augstāk minētais grupu programmas saturs ar bonusiem + 3 individuālās sesijas ar Laini
(standarta cena 652 EUR)
Ko saka mani klienti:
-
Es pieteicos ar dziļi depresīvu stāvokli, ar biežu un intensīvu ikdienišķu raudāšanu, ar dusmām uz pasauli, bailēm no visiem cilvēkiem. Es biju totāli ierāvusies sevī un nesapratu, ar kuru galu jāsāk, lai tiktu ar sevi galā. Es nomainīju dzīves pamatus- profesionālo sapni apstādināju, jo tas man sāka atņemt visus dzīvības spēkus un sāku meklēt jaunus- taču nonācu nenormālā bedrē. Ar Laini es intensīvi vairākās sesijās strādāju ar saviem smagajiem jautājumiem un izkārpījos no tā ārā un atkal ieraudzīju sevi- iedvesmotu, enerģisku, dzīvespriecīgu un laimīgu, ko nespēja panākt mana psihoterapeite ar talking therapy.
Anonīma individuālās programmas kliente
-
Protams, nevaru neiesākt ar to, ka pirms Laines kādu laiku apmeklēju psihoterapiju. Viss izrunāts, pārrunāts, bet jau labu laiku sastapos ar tādu kā lielu iesprūduma sajūtu, ko nevarēju ar vārdiem dabūt laukā, jo bija arī sajūta, ka vairs nav, ko teikt. Kā arī vēlaizvien, kaut arī daudzkārt mazinājušos un daudz retāku, bet izjutu itkā nepamatotu trauksmi un dusmu lēkmes. Laine ļoti labi mani juta un tik brīnišķīgi palīdzēja piekļūt maniem dziļumiem, ko pati vēl nemācēju ieraudzīt, izkustināt, sajust, izteikt. Visas kopābūšanas laikā jutos tā, ka patiesi rūpu. Paldies Lainei, ka bija kā bāka manā dvēseles tumšajā jūrā un izgaismoja ceļu. Nu es pati varu doties tālāk. Stiprā un pamatos būtiskākajā saiknē - saiknē ar savu nervu sistēmu un savu iekšējo bērnu. Ir gluži neaptverami laba sajūta, ka var justies tā, kā es beidzot jūtos.
Anonīma individuālās programmas kliente
-
Mans primārais mērķis bija palīdzēt sev palīdzēt savam “ārējam” bērnam neiegūt “iekšējā bērna” traumas. Rūpējoties par savu dēlu pirmajos viņa dzīves mēnešos, manu “iekšējo bērnu” trigeroja tik ļoti, ka pati jutos, kā bērns. Es izdzīvoju dienas, situācijas, brīžus, momentus. Tagad, tagad es beidzot jūtu, ka es par viņu rūpējos, jo esmu parūpējusies par savu “iekšējo bērnu” un izprotu, ko nozīmē “gādīgais vecāks”. Es beidzot tas varu būt ne tikai sev, bet galvenais viņam."
Anonīma individuālās programmas kliente
Biežāk uzdotie jautājumi:
-
Nākamais programmas raunds sāksies 20. augustā. Nodarbības notiks ceturdienās plkst. 18:00. Būs pieejami arī ieraksti.
-
Tu vari norēķināties ar karti vienā maksājumā vai vairākos maksājumos norēķinu lapā. Ja izvēlies norēķināties, sadalot maksājumu, tad sistēma automātiski veiks nākamos maksājumus tai pašā katra mēneša datumā, kad piereģistrējies līdz būs veikti visi maksājumi.
Vai arī, ja vēlies veikt bankas pārskaitījumu ar rēķinu vienā vai vairākos maksājumos, tad raksti man e-pastu: laine@lainekaleja.com un es nosūtīšu rēķinu.
-
Kurss "Iekšējais miers" ir pilnībā individuāli apgūstams bez iespējas iegūt manu atbalstu vai uzdot jautājumus, jo cenas ziņā arī ir mazāks ieguldījums. Tas apkopo nepieciešamos rīkus nervu sistēmas un emociju regulēšanai, bet iekļauj tikai pāris rīkus traumu un "iekšējā bērna" dziedināšanai. Grupu programma "Taurenis" tādā ziņā iekļauj gan nervu sistēmas regulēšanu, gan arī daudz plašāk traumu jeb "iekšējā bērna" un piesaistes ievainojumu dziedēšanu. Grupu nodarbībās mēs dodamies cauri praktiskā veidā modernām, neirozinātnē balstītām metodēm, lai sadziedētu dažādus traucējošus paternus. Kā arī ir iespēja saņemt manu vadību un uzdot man jautājumus.
Ja gadījumā jau iepriekš esi iegādājusies kursu “Iekšējais miers”, tad Tu iegūsi 47 eur atlaidi programmai “Taurenis”. Raksti man, lūdzu, ziņu uz e-pastu: laine@lainekaleja.com vai WhatsApp: 27096163.
Individuālā programma “Tava patiesā būtība”: iespēja saņemt vislielāko atbalstu no manas puses, jo manas acis, laiks un enerģija ir tieši uz tavu individuālo transformāciju: tavām specifiskajām problēmām un unikālo personību un traumu vēsturi. Kas nozīmē arī, ka Tu saīsini laiku, kas nepieciešams Tava personīgā rezultāta (izmaiņu) iegūšanai. Cenas ziņā tas līdz ar to ir lielāks ieguldījums nekā grupu programma.
-
Nē. Šī ir programma, kas Tev palīdzēs iegūt vērtīgas zināšanas un praktiskus rīkus, kas noderēs visas dzīves garumā, bet tā neaizstāj nepieciešamību pēc individuālām terapijas sesijām vai individuāla koučinga, atkarībā no Tavas traumu vēstures un individuālās situācijas šai brīdī. Tai pašā laikā tā var sniegt ļoti nepieciešamus rīkus, tādā veidā papildinot esošo terapiju/koučingu. Daudzi mani klienti saka, ka šis grupu programmā atrodamais materiāls par nervu sistēmu ir tieši tas, kas iztrūcis terapijā.
Uzzini vairāk par Laini:
Es esmu somatiskā traumu terapeite — sertificēta speciāliste pasaulē atzītās metodēs Somatic Experiencing un Dr. Gabor Maté izstrādātajā Compassionate Inquiry, kā arī papildus apguvusi dažādas citas profesionālās apmācības kā Dynamic Attachment Repatterning, Somatic Parts Work (balstās Internal Family Systems terapijas modelī), Somatic Developmental Trauma Therapy, u.c.
Es palīdzu jutīgiem cilvēkiem pārvarēt trauksmi, depresiju un sadziedēt emocionālos paternus un nedrošu piesaisti, lai viņi atgūtu iekšējo mieru, harmoniju attiecībās ar mīļajiem un piepildījumu darbā.
Es pati esmu gadiem ilgi dzīvojusi ar disregulētu nervu sistēmu — izdzīvošanas režīmā. Man šķita, ka "ar mani kaut kas nav kārtībā": sociālā trauksme, izteikta trauksmaina piesaiste attiecībās, nepārtraukta ruminēšana (overthinking), emocionālā reaktivitāte, kas mijās ar nedēļām ilgiem iestrēgumiem depresijā, biežas gremošanas problēmas un nespēja atslābināties vakaros un miega problēmas.
Tam visam līdzi nāca pārmetumi sev, salīdzināšanās ar citiem un bailes "izgāzties" — bailes no tā, ko citi padomātu, ja ieraudzītu manus trūkumus. Man bija raksturīgi dažādi paterni, kas noturēja nervu sistēma hroniskā stresā un spriedzē kā izpatikšana citiem un grūtības pateikt “nē”, perfekcionisms un sevis kritizēšana, vajadzība kontrolēt notiekošo un raizes, ka neesmu gana laba.
Es izmēģināju gandrīz visu, lai justos labāk: psihologa konsultācijas, koučingu, afirmācijas, pateicību rakstīšanu, meditācijas, hipnoterapiju, masāžas, jogu, neskaitāmus uztura bagātinātājus. Tas viss kādā mērā palīdzēja konkrētajā brīdī, bet ilgtermiņā nemainīja to, kā es jutos, reaģēju un automātiski uztvēru notiekošo.
Vislielākās pārmaiņas atnāca līdz ar somatisko darbu — darbu ar nervu sistēmu, nevis tikai ar prātu. Atklājums bija šis: nervu sistēmai vajag drošības sajūtu, nevis drošības domas. Un kad ķermenis saņem sajūtu signālus, tas pakāpeniski atlaiž uzkrāto stresu un apspiestās emocijas — visu to simptomu sakni.
Tas nenotiek vienā mirklī. Tas ir maigs, pakāpenisks darbs. Bet ar ikdienas somatiskām praksēm — pat dažām minūtēm dienā — 3–6 mēnešu laikā tu vari ievērojami pārtrenēt savu nervu sistēmu.
Kā arī “iekšējā bērna” dziedināšanas darbs palīdzēja man piedzīvot daudz dziļāku iekšējo drošības sajūtu un mazināt dažādos neveselīgos automātiskos paternus un limitējošos uzskatus, kas iepriekš bija noturējuši manu nervu sistēma hroniska stresa stāvoklī.
Ja arī Tu jūties, ka esi “izmēģinājusi visu”, bet neesi guvusi vēlamās pārmaiņas, tad ļoti iespējams arī Tev somatika būs šis iztrūkstošais puzles gabaliņš. Pievienojies man programmā “Taurenis”!
Ja vēlies uzzināt vairāk par manu personīgo stāstu, tad dodies uz manu Instagram profilu šeit, un meklē storiju highlight “Mans stāsts”.